Reírse de uno mismo: el arte de tomarse la vida con humor
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Karen Hutch – publicado el 14/10/25
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Reírse de uno mismo, es todo un arte, pero cuando aprendemos a vivir con humor, a imagen de los santos, la vida se hace más ligera y divertida
Aprender a reírse de uno mismo no se trata de burlarse, sino, más bien, de aceptar nuestras imperfecciones con humor y sacarle el mejor provecho. Muchos santos nos dan ejemplo de ello, pues ante sus imperfecciones, aprendieron a tomar las cosas con humor y así vivir más ligeros para alcanzar la santidad.
Sentido del humor
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Andrii Iemelianenko | Shutterstock)))
Como hemos mencionado, algo que caracteriza a los santos es su alegría y humor. Por ejemplo, santo Tomás Moro, que pidió a Dios el don de tomar las cosas con alegría.
En una ocasión, escribió una oración, pidiendo a Dios la siguiente gracia:
“Concédeme, Señor, una buena digestión, pero primero algo para digerir. Dame la salud del cuerpo y el buen humor necesario para mantenerla.
Haz que mi alma sea santa y que aproveche todas las cosas puras y buenas. Señor, que no me asuste de mis pecados y que encuentre el modo de poner mi alma en orden.
Dame un alma que no conozca el aburrimiento, las murmuraciones, suspiros y lamentos. No permitas que mi ‘yo’ me haga sufrir.
Dame la gracia de comprender las bromas con sentido del humor; y concédeme siempre tu alegría, junto con el don de saber transmitirla. Amén”.
No te tomes todo tan personal
A lo largo de nuestra vida, ocurren cosas que no están en nuestro control y no podemos evitar, por lo que tenemos dos opciones: enojarnos y frustrarnos o bien, tomarlas con humor y aprender de ellas.
Santo Tomás decía: “Bienaventurados los que saben reírse de sí mismos, porque tendrán diversión para rato”. Este gran santo, no se hacía la vida difícil, sino que más bien, vivía su vida con entusiasmo y alegría, compartiendo también una sonrisa con los demás.
Cuando tomamos las cosas más ligeramente, podemos observar que los problemas no siempre son tan grandes como parecen, por lo que muchas veces es mejor reírse que lamentarse.
¿Por qué nos cuesta tanto hacerlo?
Por lo general evitamos reírnos de nosotros mismos por miedo a la crítica, a hacer el ridículo, o a no ser tomados en serio. A veces queremos mostrar una imagen perfecta de nosotros mismos, por lo que vemos en redes sociales, lo cual provoca que no nos veamos con empatía.
(((Beneficios de reírse de uno mismo
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Mejora la salud mental: reduce el estrés y la ansiedad
Fomenta la empatía y las relaciones humanas más sanas
Aumenta la resiliencia: nos permite afrontar los errores y fracasos con menos dramatismo
Da una sensación de libertad interior
Cómo empezar a hacerlo
Acepta tus errores como parte del aprendizaje
Cuéntate a ti mismo tus propias historias con humor
Rodéate de personas que no se tomen demasiado en serio
Practica la autocompasión, pero sin victimismo
Ejercita el humor positivo, sin sarcasmo destructivo
Por último, recuerda que reírte de ti mismo no es debilidad, sino fortaleza emocional. Disfruta cada momento ya que “si puedes reírte de ti mismo, nunca te faltará entretenimiento”.
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Tema RELACIONADO:
La codependencia emocional y su impacto en una relación amorosa
((codependencia emocional.- Roman Samborskyi | Shutterstock))
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Karen Hutch – publicado el 12/10/25
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¿Constantemente buscas la aprobación de tu pareja? Podrías estar experimentando una codependencia emocional y aquí te contamos el impacto en ti y en tu relación
La codependencia emocional es cuando una persona centra su identidad y su bienestar emocional en la otra persona. De tal manera que son susceptibles a cualquier emoción, impactando de tal manera en ellos que buscan la aprobación del otro para poder estar bien y sentirse valiosos.
Lo que da pie a una relación inestable donde la persona sea incapaz de tomar decisiones propias y a su vez marcar límites, pues más bien centra su atención en el otro, dejando a un lado sus propias metas y muchas veces sus valores.
En muchos casos, esto puede llegar a ser utilizado como una ventaja por el otro, aprovechándose de la persona, sin darle su lugar. Lo que termina por herir a la otra persona.
¿Qué desencadena la codependencia emocional?
(codependencia emocional. MAYA LAB | Shutterstock).
El origen de la codependencia emocional está ligada principalmente a nuestra infancia, ya que de acuerdo al trato que recibimos por nuestros padres quienes son nuestros principales cuidadores, forja nuestra identidad.
Cuando el niño carece de afecto, cuidado, seguridad y atención, provoca que el niño desarrolle una codependencia emocional, de modo que este se convierta en una persona muy introvertida o por otro lado, parecer fuerte, pero por dentro tienen miedo. De tal manera que buscan la atención de los padres, para así seguir sintiéndose de alguna manera queridos por ellos.
Señales de una codependencia emocional:
Necesidad constante de aprobación,
Sacrificarse en exceso por el otro,
Miedo intenso al abandono,
Pérdida de sentido de la identidad.
Ejemplos comunes:
1
“Si tú estás mal, yo no puedo estar bien”
La persona es incapaz de sentir felicidad cuando el otro no se siente bien, la persona hace todo lo que está a su alcance para levantar el ánimo al otro sin importar sentirse cansado.
2
“Lo perdoné otra vez porque no puedo imaginar mi vida sin él”
Usualmente, este hecho ocurre por miedo extremo al abandono, justificación de conductas dañinas, dependencia afectiva.
3
“Todo lo que soy, es gracias a mi pareja”
Cuando existe este sentido de codependencia, pensamos que nuestra estabilidad consta de la otra persona y que las metas y objetivos que hemos logrado es gracias a ellos. Lo que genera una pérdida de identidad, fusión total con la pareja, idealización.
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¿Qué podemos hacer?
La buena noticia es que sí, se puede superar la codependencia emocional. Aunque suele tener raíces profundas muchas veces ligadas a la infancia o a experiencias pasadas, con trabajo personal y acompañamiento adecuado, es posible transformar una relación codependiente en un vínculo más sano y equilibrado.
Aquí te compartimos algunos pasos clave en este proceso:
1
Identifica tus emociones
Disculpas
Aunque sabemos lo difícil que es reconocer algún aspecto que nos provoca comportarnos o sentirnos de cierta manera, podemos comenzar haciéndonos esta pregunta: ¿Estoy amando desde mi libertad o desde el miedo? Este puede ser el punto de partida.
2
Buscar ayuda profesional
La terapia psicológica, ya sea individual o de pareja, es una herramienta fundamental para trabajar la codependencia. Un terapeuta puede ayudarte a:
Identificar los orígenes de la dependencia
Reforzar tu autoestima
Aprender a poner límites sin culpa
Sanar heridas emocionales del pasado
No estás solo en esto, pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
3
Fortalecer la autoestima
La codependencia muchas veces se sostiene en una baja autoestima. Por eso, es crucial reconectar contigo mismo/a, con tus logros, tus gustos, tus valores y tus propias metas.
Superar la codependencia emocional no es fácil, pero sí es posible. Es un camino de regreso a ti mismo, hacia un amor más sano, consciente y equilibrado primero contigo y luego con los demás. No se trata de dejar de amar, sino de aprender a amar sin dejarte de lado.
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