Los duranguenses deben procurar dormir bien para mantener su salud mental sin afectaciones, sobre todo en el periodo de la pandemia que se vive, expresó Carolina Herrera Ortiz, Directora del Hospital de Salud Mental, quien emitió recomendaciones generales para establecer horarios de trabajo pese al confinamiento que algunos aún mantienen.
Herrera Ortiz señaló las vicisitudes para los menores de edad, quienes llegan a perder sus horas de sueño normales a partir de las condiciones existentes actualmente y, en ese sentido, ejemplificó que un menor que no ha dormido suficiente puede disminuir su aprovechamiento, además de que el estado de somnolencia le puede propiciar accidentes.
La Directora recordó la existencia de estudios en donde se señala el incremento de los niveles de glucosa de hasta un 40 por ciento entre las personas diabéticas que duermen menos de 7 horas y media, además de que quienes duermen menos de siete horas afectan el sistema inmunológico, que resulta sumamente importante para poder hacer frente al Covid-19.
En la charla expuesta a través de las redes sociales, Herrera Ortiz no dejó de señalar que quienes duermen menos de cinco horas llegan a incrementar los riesgos coronarios, ante lo cual se hace necesario procurar mantener horarios de sueño en orden.
Como una recomendación más, la directora sugirió a los duranguenses evitar contar con su teléfono celular en sus cuartos e incluso algunos otros aparatos electrónicos como las televisiones que despiden una luz azul, pues el mismo lo interpreta el cerebro como si fuera de día, por lo que mantiene la actividad y no hay un descanso suficiente.